KAS IŠ TIESŲ TRUKDO MESTI RŪKYTI?
KODĖL TAIP SUNKU ATSISAKYTI CIGAREČIŲ?
RŪKYMAS – TAI NE VIEN ĮPROTIS. NIKOTINAS VEIKIA SMEGENŲ ATLYGIO SISTEMĄ IR GALI SUKELTI STIPRIĄ PRIKLAUSOMYBĘ.
KODĖL RŪKOME NET TADA, KAI NENORIME?
AR PASTEBĖJOTE, KAD KARTAIS CIGARETĘ UŽSIDEGATE NET NESUSIMĄSTĘ?
TAIP NUTINKA TODĖL, KAD SMEGENYS PRIPRANTA PRIE RŪKYMO. CIGARETĖ TAMPA NEATSIEJAMA NUO RYTINĖS KAVOS, PERTRAUKŲ AR STRESO.
BET YRA VIENAS DALYKAS, KURIO DAUGELIS NEŽINO.
CIGARETĖ DAŽNAI NURAMINA NE TODĖL, KAD PAŠALINA STRESĄ, O TODĖL, KAD TRUMPAM SUMAŽINA NIKOTINO TRŪKUMO SUKELTĄ NERIMĄ.
PRAĖJUS KIEK LAIKO, ORGANIZMAS VĖL PRAŠO NIKOTINO.
TAIP SUSIDARO UŽDARAS RATAS: RŪKOME, KAD PASIJUSTUME GERIAU, NORS PATI PRIKLAUSOMYBĖ PRISIDEDA PRIE BLOGOS SAVIJAUTOS.
GERA ŽINIA – ŠĮ RATĄ GALIMA NUTRAUKTI. SMEGENYS GALI IŠMOKTI GYVENTI BE CIGAREČIŲ.
KAS VYKSTA METUS RŪKYTI?
METUS RŪKYTI, ORGANIZMAS PAMAŽU PRADEDA ATSIGAUTI. GERĖJA KRAUJOTAKA, KVĖPAVIMAS IR BENDRA SAVIJAUTA.
PIRMOSIOMIS DIENOMIS GALI STIPRIAI NORĖTIS RŪKYTI, ATSIRASTI NERIMAS, IRZLUMAS AR SUNKUMAS SUSIKAUPTI.
TAIP NUTINKA TODĖL, KAD ORGANIZMAS YRA PRIPRATĘS PRIE NIKOTINO IR MOKOSI GYVENTI BE JO.
GERA ŽINIA – SUNKIAUSIOS PAPRASTAI BŪNA PIRMOSIOS DIENOS. VĖLIAU NORAS RŪKYTI PAMAŽU SILPNĖJA, O SAVIJAUTA GERĖJA.
KIEKVIENA DIENA BE CIGAREČIŲ – ŽINGSNIS SVEIKESNIO GYVENIMO LINK.
KAIP NUTRAUKTI ŠĮ CIKLĄ?
ĮSIVAIZDUOKITE, KAD JŪSŲ SMEGENYS IŠMOKO VIENĄ TAISYKLĘ: KAVA – CIGARETĖ, STRESAS – CIGARETĖ, NUOBODULYS – CIGARETĖ.
BET SMEGENIS GALIMA IŠMOKYTI NAUJŲ ĮPROČIŲ!
KAI KITĄ KARTĄ UŽSINORĖSITE RŪKYTI, NESKUBĖKITE GRIEBTIS CIGARETĖS. ATSIGERKITE VANDENS, IŠEIKITE PASIVAIKŠČIOTI AR UŽSIIMKITE KUO NORS MALONIU.
JEIGU JAU TVIRTAI APSISPRENDĖTE MESTI RŪKYTI, PAPILDOMA PAGALBA GALI BŪTI DESMOXAN. JO VEIKLIOJI MEDŽIAGA PADEDA SUMAŽINTI NIKOTINO POTRAUKĮ IR PALENGVINTI RŪKYMO ATSISAKYMĄ.
ATMINKITE – NEREIKIA VISKO PAKEISTI PER VIENĄ DIENĄ. SVARBIAUSIA ŽENGTI PIRMĄ ŽINGSNĮ IR NESUSTOTI.
KIEKVIENA DIENA BE CIGAREČIŲ – DAR VIENAS ŽINGSNIS Į LAISVĘ NUO PRIKLAUSOMYBĖS...
METUS RŪKYTI, LAIMI NE TIK SVEIKATA, BET IR PINIGINĖ!
PAGALVOKITE, KIEK PINIGŲ KASDIEN IŠLEIDŽIATE CIGARETĖMS. ATSISAKĘ RŪKYMO, PER METUS GALITE SUTAUPYTI ŠIMTUS AR NET TŪKSTANČIUS EURŲ!
UŽ SUTAUPYTUS PINIGUS GALĖTUMĖTE PAKELIAUTI, ĮSIGYTI TAI, APIE KĄ SENIAI SVAJOJOTE, ARBA TIESIOG ATIDĖTI PINIGŲ ATEIČIAI.
DAUGIAU SVEIKATOS IR ENERGIJOS!
METUS RŪKYTI, PALAIPSNIUI GERĖJA PLAUČIŲ VEIKLA, LENGVĖJA KVĖPAVIMAS, DIDĖJA FIZINĖ IŠTVERMĖ IR GERĖJA BENDRA SAVIJAUTA.